[...] jak sie jest chorym to sie nie ma apetytu. Łatwiej jest wtedy wypełnić bilans tłuszczami. I pytanie. Czy w czasie choroby lepiej trzymać ustalona kaloryczność i rozkład BTW, czy można trzymać kaloryczność ale z zmienionym rozkładem BTW? Białko na stałym poziomie tylko rotacja węglami i tłuszczami. 2. Czy tabletki na gardło środki typu fervex i [...]
[...] mobilizacje i manipulacje stawów, masaż, kinesiotaping, bańki, igłoterapia. Jestem mgr fizjoterapii zarejestrowanym w HCPC (PH111045) i zrzeszonym w CSP (100646). Nie wiem czy ten ktos moze mi pomoc? najlepiej daj linka , może będzie konkretne info o wykształceniu czy szkoleniach Nie ma stronki gość.Nazywa się xxx i chyba raczej mi nie pomoze [...]
[...] autora wysyłam pytanie :P mianowicie jakie trudności dróg już robisz na prowadzeniu? Musisz się dowiedzieć jakie drogi przeważają w rejonie w którym będziesz się wspinał, czy są to raczej piony czy przewieszenia, dziurki czy krawądki, jaka skała - to wszystko ma znaczenie w planowaniu treningu :) z góry mogę Ci powiedzieć zebyś odstawił [...]
[...] od treningu ale i od pracy. Musiałem wziąć wolne aby zalatwic kilka spraw na ktore nigdy nie ma czasu. Co moge stwierdzic to masakra jak ludzie smierdza w te upaly ..czy to w urzędzie czy w sklepie. Dzis pokrecone z rana 30min cardio, wegli mniej bo bez treningu silowego. 1. 5 jajek 20g izolatu 2. 50g makaronu 250g tatara 3. 50g płatkow [...]
Dzięki Wam dziewczyny. Rzuciłam się dziś w wir pracy i starałam się nie myśleć. Ale profilaktycznie (bo rodzina obciążona genetycznie jak widać) pójdę wkrótce się zbadać. Dla świętego spokoju... Poćwiczyłam sobie dziś tak: 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2x15 z 4 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc -2x15 z 4 kg 3.wyciskanie sztangielek [...]
już poprzednio miałam zamiar Cię spytać, czy Ty nie za mało sypiasz? };-)Jak znam życie dzieciaki nie daja długo pospać :-))Veronia teraz jest upał, więc się niestety puchnie, a jeszcze dodatkowo przed @. Ja po pracy, a mam pracę siedzącą, nie moge buta włożyć tak mam nogi opuchniete. Trzymaj się dziewczyno };-)
Tak jest! A czy z treningiem dobrze kombinuję? Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. wiosło sztanga, sztangielką zamiast przyciągania drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu (przysiad przedni, przysiad Bułgarski) C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade [...]
Wczoraj coś mi nie pozwalało wysłać wiadomości .Dzięki Veronia };-) ,już się nie mogę doczekać ,kiedy będę mogła zacząć ten trening ,ale i coraz większy strach mnie oblatuje ,czy czasem nie za wysoko mierzę @@-) ,bo ja "cinki bolek "jestem .Dobra już nie śmiecę Ci i nie marudzę :-))
[...] W końcu ćwiczę lepiej :-) D. pompki 1 seria max. 4 męskie, 4 na podwyższeniu Brzuchy na piłce 3x10 Brzuchy odwrotne 3x10 Supermeny: 5 Ogólnie wrażenia: czasami lepiej ćwiczy mi się na wkoorwie, a czasami gorzej. Dziś było naprawdę nieźle, mimo, że musiałam się cofnąć z ciężarami. Jestem zadowolona z techniki, dałam z siebie dziś maksa. [...]
[...] wyczołgałam się z wyra, to zrobię jeszcze trening z gumami. I miska, kupiłam sobie białko jednak, żeby w dniach kryzysowych dobijać do brakującej ilości. Zaraz sprawdzę czy zjadliwe, Pan obiecał, że nie będzie mega słodkie, jak będzie to wrócę tam i mu zrobię puch śniegowy /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6066e32265c544d8a3d64fb572715d9b.jpg [...]
Z siłki dziś nici, ale zrobie trening w domu. Czy zamiast przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy moge zrobic przyciaganie gumy do twarzy stojac na niej?
Szefowo, nie wiedziałam jak to rozpisać, żeby było czytelnie. Poniżej poprawiona rozpiska tych dwóch ćwiczeń, mam nadzieje, ze to jest bardziej czytelne. Bede dokladnie liczyc sekundy, teraz to raczej na oko wpisalam, ale, zeby bylo widac jak siła spada. 3 Wiszenie w podciągnięciu, głowa nad drążkiem 2x max 60 sek przerwy 1 seria- 7,7,6,3,2 sek 2 [...]
[...] że chudne na LC, chleb nie dla mnie, owsiane kocham, ale tez lubia moje uda. Wegle owszem, ale niespecjalnie typowo dla gruszek, wiec niezbyt wysokie. No, ale nie wiem czy czas na jakies podsumowanie. Jesli Szefowa zarzadzi to zrobie :-) Wrzucam moja ulubiona tabelke z pomiarami, bo treningami nie moge sie pochwalic :-> [...]
[...] z gatkami to ja mam problem teraz, sporo mi wisi na tyłku, ale martwić się nie zamierzam :-D Kwoczko - ja troche ostatnio omykałam z treningami, wiec już dziś poszłam cwiczyc :-) krewetko - aż mi się przypomniała Twoja metamorfoza wizualna aineko, ciekawe czy sie da jeszcze cos ze mnie wycisnac. Szefowa twierdzi, ze tak :-) ag88 - dziękuję [...]
[...] dzisiejszą miskę, ale nie dam głowy, że jes dobrze policzona, bo obiad miastowy. Jadłam ziemniaki zapiekane z kotlecikami z ciecierzycy, aaale to było doobre. Ciekawe czy dałabym radę sama takie zrobić, muszę spróbować. Dzis DNT, caly dzien w pracy. Oby podjete rozmowy biznesowe nie okazały się bezsensowne... Jutro moja siłka [...]
[...] Dotka - ja sie ciesze, ze trafilam na fizjo. Mniej tylko z tego powodu, ze wolalabym nie musiec uslyszec tego co uslyszalam. Niemniej jednak mysle, ze wiele lasek sie wylaszczylo z rozową hantelka oraz bez MC czy siadow to moze i mnie sie uda. Wiecie... To troche tak, ze oni dopiero dzis skumali, ze ja z tymi ciezarami na powaznie. Oni mysleli, [...]
Dzięki za szybką reakcję. Zieok test faktycznie poza skalą. Niestety to nie koniec moich pytań. Zamiast ari dostałem Proviron czy to dobra opcja?, Na środki na prolaktynę muszę zaczekać 2 dni, Czy jest coś co można dostać bez recepty czym mogę zacząć zbijać prolaktynę zanim dostanę coś z wyżej wymienionych rzeczy? Słyszałem o wit. B6 ale opinie są [...]
gdzie jakies testy do których moge sie /napisać/ bo szukam przeglądam:D i widze same relacje:) pozdro, no i czy jak poprostu "dopisałem" sie do listy z ankietami to już spokojnie moge sie głosić jako chętny czy musze czekać na jakies potwirdzenie OK MOZESZ sie "zainteresowałem" w Labradzie: i takie pytanko: [...]
Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020
